Phương pháp bảo vệ sức khỏe cho các bạn nếu các bạn đeo headphone khi ngủ

Như chúng ta từng biết, nghe ca nhạc giúp chúng ta thư giãn, giải trí & giải tỏa hết mọi stress trong cuộc sống . không chỉ vậy, nhiều người còn cho rằng nghe hát có thể giúp đỡ bạn ngủ ngon hơn, điều này là đúng hay sai? tất cả sẽ sáng tỏ sau thời gian bạn đọc xong bài viết này.

điểm mạnh của nghe nhạc trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu của P.GS khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã công bố nửa đầu năm 2014 rằng thưởng thức ca nhạc trong lúc ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ. nhất là là khi thưởng thức ca nhạc bằng một số loại loa đặc chủng như pc 658r.

Nghiên cứu với 24 tình nguyện viên, tách làm 2 nhóm, các nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, 1 nhóm sẽ được nghe nhạc phát ra từ chiếc loa chất lượng khi ngủ, nhóm tiếp theo sẽ không nghe nhạc . Kết quả thật bất ngờ khi nhóm thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ có khả năng ghi nhớ chính xác thứ tự các cặp từ vượt trội hơn 25% so với nhóm không thưởng thức ca nhạc .

Do vậy, ta có khả năng thấy nghe nhạc khi đi ngủ có lợi khá nhiều cho trí nhớ của bạn . Đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của não bộ sẽ chậm lại ở 1 số giai đoạn then chốt, để chuyển ký ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, nơi chúng được ghi nhận lại trong thời điểm dài. cùng với đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của các người thường xuyên nghe ca nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Tác hại của nghe nhạc khi đi ngủ

Mặc dù thế , theo công trình nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu thưởng thức nhạc không đúng cách có thể đưa đến vấn đề chứng lão thính đến sớm đến bạn hơn.

Theo bác sĩ Điềm, nhiều bạn trẻ thưởng thức ca nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi . những triệu chứng như giảm thính lực hoặc ù tai có thể hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây suy giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã quá muộn.

khả năng nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời điểm trên 2giờ/ngày, & kéo dài một -2 năm. hầu hết tai nghe thông thường đều có công suất cực đại đến 120db, gây ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp theo tế bào thần kinh. Trong thời điểm đó , Việt Nam lại có mức ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người liên tục dùng tai nghe ở volume cao, nhằm lấn át tiếng ồn phía ngoài. Không ít người cũng có thói quen nghe hát lớn và liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, nghe ca nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải phù hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Nên và chỉ lên dùng 1 số loại loa treo tường chuyên dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc PC 648R
• Nếu dùng tai nghe, nên chọn lựa loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc BS 634 thì bắt buộc phải sử dụng trong một căn phòng có khả năng cách âm thật tốt.
• Cần phải cài chế độ hẹn giờ tự động tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa cần phải hạn chế dùng tai nghe vì dễ khiến tai bị bí hơi, dẫn đến viêm tai.